Oivalluksen kaarisilta · Heini Sirén
Oivalluksen kaarisilta muutokseen
Kaarisillan kannattelemana kohti uutta.
Elämässä tulee joskus vastaan tilanteita, joissa omat keinot eivät tunnu riittävän tai suunta on hukassa. Silloin voi olla hyvä pysähtyä hetkeksi, tulla kuulluksi ja yhdessä pohtia, mitä elämässä, ihmissuhteissa tai työssä on juuri nyt meneillään.
Tutustu palveluihin
Oivalluksen kaarisilta on matka, jota ei tarvitse kulkea yksin. Kuten kaarisilta kannattelee kulkijaa matkalla rannalta toiselle, myös oivallus voi auttaa näkemään oman tilanteen uudella tavalla ja löytämään seuraavan askeleen.
Aina ei tarvitse tietää, mitä edessä on. Joskus riittää, että löytää pienen suunnan ja ottaa yhden askeleen eteenpäin. Siitä voi vähitellen avautua uusi näkymä ja tilaa muutokselle ja toivolle.
Jokainen muutos alkaa jostakin. Joskus se alkaa oivalluksesta.
Palvelut
Erilaiset elämäntilanteet tarvitsevat erilaisia tapoja kulkea eteenpäin. Yksilöllistä tukea tarjoavat kognitiivinen lyhytpsykoterapia ja kriisikeskustelut, yhdessä vahvistumista vakauttavat pienryhmät ja työyhteisöille työyhteisösovittelu. Monikulttuurisuuteen liittyvät koulutukset avaavat tilaa yhteiselle oppimiselle ja uusille oivalluksille.
Kognitiivinen
lyhytpsykoterapia
Tukea omien ajatusten, tunteiden ja toimintatapojen ymmärtämiseen.
Kriisikeskustelut
Rauhallinen paikka puhua vaikeasta elämäntilanteesta ja etsiä seuraavaa askelta.
Vakauttavat
pienryhmät
Keinoja tunteiden ja kuormituksen käsittelyyn ryhmässä.
Työyhteisösovittelu
Yhteistä keskustelua ristiriidoista ja yhteistyön jatkamisesta.
Koulutukset ja
valmennukset
Monikulttuurisuuteen ja kulttuurien kohtaamiseen liittyviä kokonaisuuksia.
Kognitiivinen lyhytpsykoterapia
Porvoossa vastaanotto on tällä hetkellä naisille ja pariskunnille. Miehille tapaamiset onnistuvat etänä.
Joskus elämässä tulee vastaan tilanteita, joissa omat ajatukset tai toimintatavat alkavat tuntua raskailta tai vaikeilta ymmärtää. Koetko, että kuormittavat ajatukset hallitsevat elämääsi tai ohjaavat toimintaasi? Aina ei itsekään ymmärrä, miksi joissakin tilanteissa reagoi tietyllä tavalla. Joskus voi tuntua siltä, ettei ole täysin vapaa valitsemaan, miten toimii.
Kognitiivinen lyhytpsykoterapia auttaa ymmärtämään omaa kokemusmaailmaa, ajatuksia, tunteita ja toimintatapoja. Työskentely painottuu erityisesti nykyhetkeen ja tulevaisuuteen. Yhdessä voidaan tunnistaa elämää rajoittavia ajatuksia ja uskomuksia sekä löytää uusia tapoja suhtautua niihin ja toimia.
Työskentelyssä vahvistetaan myös omia voimavaroja ja vahvuuksia. Tavoitteena on, että ymmärrys itsestä lisääntyy ja mahdollisuudet vaikuttaa omaan elämään vahvistuvat.
Kysy lyhytpsykoterapiastaKriisikeskustelut
Joskus elämässä tapahtuu jotain, joka pysäyttää, horjuttaa tai vie hetkeksi pohjan tutulta arjelta. Kriisi voi liittyä esimerkiksi menetykseen, ihmissuhteeseen, muutokseen, työelämään tai muuhun yllättävään elämäntilanteeseen.
Kriisikeskusteluissa saat rauhallisen paikan pysähtyä ja puhua siitä, mitä olet käymässä läpi. Keskustelu tarjoaa kannattelua silloin, kun omat ajatukset ja tunteet tuntuvat raskailta kantaa yksin. Yhdessä voidaan jäsentää tilannetta, peilata ajatuksia ja tunteita sekä etsiä keinoja, jotka auttavat eteenpäin.
Joskus yksi keskustelu voi riittää. Toisinaan muutama tapaaminen antaa tarvittavan tuen tilanteen käsittelyyn ja oman suunnan löytämiseen. Sinun ei tarvitse etukäteen tietää, kuinka monta tapaamista tarvitset. Voimme yhdessä tunnustella, mikä juuri sinun tilanteessasi tuntuu sopivalta.
Kysy kriisikeskustelustaVakauttavat pienryhmät
Vakauttava pienryhmä tarjoaa turvallisen tilan pysähtyä oman kokemuksen ja tunteiden äärelle. Ryhmässä voi rauhassa käsitellä vaikeita tunteita, vahvistaa omia voimavaroja ja oppia ymmärtämään paremmin, miten aiemmat kokemukset ja mahdollinen traumatausta voivat vaikuttaa omaan mieleen, kehoon ja arkeen.
Ryhmässä ei tarvitse kertoa enempää kuin itse haluaa. Tavoitteena ei ole käydä traumaattisia kokemuksia yksityiskohtaisesti läpi, vaan lisätä ymmärrystä omasta tilanteesta, vahvistaa turvallisuuden tunnetta ja löytää keinoja oman hyvinvoinnin tukemiseen.
Pienryhmässä hyödynnetään vakauttavia ja voimavaroja vahvistavia menetelmiä, joiden avulla voi oppia tunnistamaan omia tarpeita, tunteita ja reaktioita sekä löytämään toimivia tapoja säädellä kuormitusta.
Muutaman kerran kokoontuvat pienryhmät sopivat hyvin myös eri-ikäisille maahanmuuttajille. Yhdessä voidaan vahvistaa arjessa tarvittavia voimavaroja, turvallisuuden tunnetta ja luottamusta omaan selviytymiseen.
Kysy pienryhmästäTyöyhteisösovittelu
Työyhteisösovittelu auttaa rakentamaan toimivampaa ja turvallisempaa työyhteisöä. Restoratiivinen sovittelu tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä vaikeiden tilanteiden äärelle, kuulla eri osapuolia ja löytää yhdessä ratkaisuja, jotka tukevat yhteistyön jatkumista.
Sovittelussa ei välttämättä keskitytä vain jo syntyneen ristiriidan ratkaisemiseen. Yhdessä keskustellen voidaan myös tunnistaa työyhteisön toimintatapoja, sopia yhteisistä pelisäännöistä ja vahvistaa luottamusta. Näin sovittelusta voi tulla väline, joka auttaa ehkäisemään tulevia haasteita ja tukee työyhteisön hyvinvointia myös pitkällä aikavälillä.
Tarjoan työyhteisöille restoratiivista sovittelua, jossa keskeistä ovat kuulluksi tuleminen, ymmärryksen lisääntyminen ja toimivamman yhteistyön rakentaminen. Minulla on kokemusta myös monikulttuuristen työyhteisöjen sovittelusta, joissa erilaiset taustat, kokemukset ja toimintatavat voivat tuoda yhteistyöhön omia erityispiirteitään.
Keskustellaan työyhteisösi tilanteestaMonikulttuurisuuteen liittyvät koulutukset ja valmennukset
Tarjoan räätälöityjä koulutuksia ja valmennuksia erilaisille toimijoille erityisesti monikulttuurisuuteen ja kulttuurien kohtaamiseen liittyvissä teemoissa.
Minulla on yli 30 vuoden kokemus pakolaisten, maahanmuuttajien ja monikulttuuristen yhteisöjen parissa työskentelystä Suomessa ja ulkomailla.
Koulutuksia ja valmennuksia voidaan suunnitella esimerkiksi:
- Maahanmuuttajien parissa työskenteleville työntekijöille julkisella, yksityisellä ja kolmannella sektorilla.
- Maahanmuuttajille ja eri taustoista tuleville ryhmille, heidän tarpeisiinsa räätälöitynä.
- Kansainvälisille opiskelijoille kulttuuriorientaation ja uuteen ympäristöön asettumisen tueksi.
- Maahanmuuttajia työllistäville työnantajille, esimerkiksi monikulttuurisen työyhteisön ja kulttuurien välisen ymmärryksen vahvistamiseen.
- Ulkomaille töihin lähteville, joille voidaan tarjota terapeuttisia pienryhmiä ja kulttuuriorientaatiota ennen lähtöä.
Minusta
Olen Heini Sirén Porvoosta. Kohtaan jokaisen asiakkaan lämpimästi, arvostavasti ja yksilöllisesti.
Työssäni yhdistyvät psykososiaalisen tuen asiantuntijuus, monikulttuurisen sosiaalityön pitkä kokemus sekä terapeuttinen koulutus ja trauma- ja kriisityön osaaminen. Näitä hyödynnän voimavarakeskeisesti erilaisissa elämäntilanteissa ja ihmisten kohtaamisessa.
Minulle on tärkeää nähdä ihminen oman elämänsä asiantuntijana ja auttaa häntä löytämään tilanteestaan uusia näkökulmia ja mahdollisuuksia. Rohkaisen yksilöitä ja ryhmiä tunnistamaan omia vahvuuksiaan ja ottamaan niitä käyttöön silloin, kun elämässä on meneillään muutos, kriisi tai muu haastava vaihe.
Yli 30 vuoden työskentely pakolaisten, maahanmuuttajien ja monikulttuuristen yhteisöjen parissa on vahvistanut ymmärrystäni erilaisista elämäntilanteista ja kulttuurisista taustoista. Uskon, että kuulluksi tuleminen, yhdessä pohtiminen ja pienikin oivallus voivat avata tilaa uudelle suunnalle.
Heini Sirén
Koulutus
- Kognitiivinen lyhytpsykoterapia (ei Kela)
- Traumatukihenkilökoulutus, Debriefing
- Työyhteisösovittelu
- Kriisi- ja traumavertaistuki
- Kriisi- ja poikkeusolojen asiantuntijadiplomi
- Mielenterveyden ensiapu, SafetyStories
- Master of Social Services (sosionomi YAMK)
- AmO-opiskelija
Hinnasto
Palvelut ovat arvonlisäverottomia.
Yksilöterapia
45 minuutin tapaaminen
Yksilöterapia
60 minuutin tapaaminen
Pariterapia
60 minuutin tapaaminen
Pariterapia
90 minuutin tapaaminen
Ryhmistä, koulutuksista ja työyhteisösovittelusta sovitaan erikseen. Toteutus on mahdollinen myös muualla kuin Porvoossa.
Kysy aikaa tai pyydä tarjousHyvä tietää
Kenelle kognitiivinen lyhytpsykoterapia sopii ja missä tapaamiset järjestetään?
Porvoossa vastaanotto on tällä hetkellä naisille ja pariskunnille. Miehille tapaamiset onnistuvat etänä. Työskentelyssä tarkastellaan ajatuksia, tunteita ja toimintatapoja sekä suunnataan nykyhetkeen ja tulevaisuuteen.
Kuinka monta kriisikeskustelua tarvitaan?
Joskus yksi keskustelu riittää. Toisinaan muutama tapaaminen antaa tarvittavaa tukea. Tapaamisten määrästä voidaan sopia yhdessä tilanteesi mukaan.
Pitääkö ryhmässä kertoa vaikeista kokemuksista?
Ryhmässä ei tarvitse kertoa enempää kuin itse haluaa. Traumaattisia kokemuksia ei käydä yksityiskohtaisesti läpi. Työskentely keskittyy turvallisuuden tunteen ja voimavarojen vahvistamiseen sekä kuormituksen säätelyyn.
Mitä työyhteisösovittelussa tavoitellaan?
Tavoitteena on kuulluksi tuleminen, ymmärryksen lisääntyminen ja yhteistyön rakentaminen. Samalla voidaan sopia yhteisistä pelisäännöistä ja tunnistaa toimintatapoja, jotka auttavat ehkäisemään uusia ristiriitoja.
Mitkä ovat hinnat ja tapaamisten käytännöt?
Yksilötapaaminen kestää 45 tai 60 minuuttia, paritapaaminen 60 tai 90 minuuttia. Katso hinnasto. Kriisikeskustelujen, ryhmien, koulutusten ja sovittelun hinnoista sekä tapaamisten käytännöistä voi kysyä sähköpostitse.
Millä kielillä palvelut ovat saatavilla?
Palvelut ovat saatavilla suomeksi ja englanniksi. Vastaanotto on Porvoossa. Ryhmiä, koulutuksia ja työyhteisösovittelua voidaan järjestää myös muualla.
Onko palvelu Kelan tukemaa terapiaa?
Kognitiivinen lyhytpsykoterapia ei kuulu Kelan tukemaan terapiaan.
Ota yhteyttä
Kysy terapiasta, kriisikeskusteluista, pienryhmistä, työyhteisösovittelusta tai koulutuksista. Voit lähettää viestin lomakkeella tai kirjoittaa suoraan sähköpostitse.
Lähetä sähköpostiaHeini Sirén
Porvoo
- Sähköposti
- heini.amiina@gmail.com
- Palvelukielet
- Suomi ja englanti
- Vastaanotto
- Porvoossa naisille ja pariskunnille; miehille lyhytpsykoterapian tapaamiset etänä. Tarkempi paikka ja käytännöt sovitaan yhteydenoton yhteydessä.